Über mich
Seit mehreren Jahren unterrichte ich Yoga und Meditation – nicht nach festen Dogmen oder starren Traditionen, sondern pragmatisch, praktisch und aus der Erfahrung heraus.
Mein Unterricht richtet sich danach, was im Moment wirklich hilfreich ist – mit dem Ziel, größtmöglichen Nutzen und Tiefe in der Praxis zu ermöglichen.
Für mich sind Yoga und Meditation Wege, das eigene Bewusstsein zu verfeinern – um das Leben wacher, klarer und in seiner ganzen Tiefe genießen zu können.
Übe mit mir!
Kosmischer Atem - Trance, Tiefe & neue Lebendigkeit
„Woher weiß man, ob etwas lebendig ist? Man schaut nach, ob es atmet.“
-Die Bücherdiebin
Eine 30-minütige Reise mit dem Atem – für tiefe Entspannung, innere Ruhe und neue Lebendigkeit.
In dieser Praxis nutzen wir eine Kombination aus aktivierendem Kapalabhati und präzise geführten Atemrhythmen, um einen tranceartigen Zustand zu erreichen, der Körper und Geist harmonisiert und regeneriert.
Dabei folgen wir einem natürlichen Muster des Atems – inspiriert vom sogenannten „kosmischen Atem“ –, bei dem Einatmung, Haltephase, Ausatmung und erneute Haltephase in fließendem Rhythmus aufeinander folgen. Die Länge der Atemphasen wird im Laufe der Praxis sanft gesteigert.
Ideal für alle, die dem Alltag entgleiten und neue Energie aus der Tiefe schöpfen möchten.
Für wen:
Für Neugierige, Meditierende, Erschöpfte, Suchende. Es sind keine Vorkenntnisse nötig – nur dein Atem.
Weekend After Work Yoga
Der Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yogis, heißt aber auch Anfänger willkommen, die Lust auf eine herausfordernde und achtsame Praxis haben.
Tauche ein in eine ganzheitliche Yogapraxis, die Körper und Geist sanft auf das Wochenende vorbereitet. Dieser Kurs verbindet die drei zentralen Aspekte des Yoga nach Patanjali: Asana (Körperhaltungen), Pranayama (Atemtechniken) und Dharana (Konzentration).
Im Fokus steht ein dynamischer Vinyasa-Flow, der Kraft, Flexibilität und Beweglichkeit fördert. Jede Stunde beginnt mit einem kurzen philosophischen Impuls aus den Yoga-Sutras, um die Praxis tiefer zu verankern und den Geist zu inspirieren. Pranayama- und Konzentrationsübungen helfen dabei, den Alltag loszulassen und die innere Balance zu finden.
Ziel ist es, Yoga als ganzheitlichen Weg zu erleben, der nicht nur den Körper stärkt, sondern auch die Seele berührt. Komm vorbei, lass die Woche hinter dir und starte gestärkt und gelassen ins Wochenende.